El objetivo de este artículo es describir la razón del nado de recuperación (NR) y la manera en que lo llevan a cabo nadadores altamente entrenados. El primer objetivo del artículo es describir la razón del nado de recuperación (NR) y la manera en que lo llevan a cabo nadadores altamente entrenados. El primer objetivo.
Nado de recuperación es acelerar el proceso de recuperación tras entrenamiento extenuante o la competición y cuando sea necesario, facilitar un mejor rendimiento posterior.
La manera de llevar a cabo el NR y los ejemplos se han diseñado para entrenadores y nadadores. Se hablará del uso de las determinaciones de lactato y frecuencia cardiaca para el control del nado de recuperación, así como de otros aspectos prácticos que pueden afectar a éste.
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* Reproducido de Swimming in Australia Nov-Dic 2003
Título original: “Swim Down: Best Practice”
Traducción Luis Villanueva luis.villanueva@aetnsw.com